Yaşam

Mutlu Olmanın Yolları Nelerdir

mutluluk
Avatar

Mutsuzluk üzerine yazılıp çizilen onca şeyin arasında, mutlu olmanın yolları nedir arar dururuz. Kimileri, bu yolları ararken başımıza gelenleri hayat diye tanımlarken, kimileri de -ağırlığını şuan hatırlayamadığım- koca kaya parçasını yukarı doğru iterken varılacak noktanın her adımda uzaklaşması olduğuna inanır hayatın… Başkalarının kafasının içindekilerini bir kenara bırakın şimdi. Kendi tanımlarınızı yapın hayata dair…😉

Haydi, siz en pozitif tanımlarınızı sıralayın, ben de mutluluğun yolunun geçtiğine inandığım  küçük şeylerden bahsedeyim biraz.

Bi Kahve Almaz Mıydınız?

kahve mutluluk

Kitaplarımızın, sohbetlerimizin, vize ve final haftalarımızın en lezzetli yâreni kahve, mis gibi kokusuyla fetheder gönülleri. Lezzeti, tadanın damağında kalır. Adına şiirler yazılır. Saraylara, konaklara yolu düşer önce ve zamanla misafirlerin gözdesi olur. Harvardlı bilim insanları, beynimizdeki olumlulukla ilgili kısımları uyarıcı etkisi olan kahvenin intihar riskini azalttığını da kanıtlamış. Işıldayan yüzlerin, canlı saçların ve koyu halkalardan arınmış gözlerin sırrı da onda. Ee daha ne olsun!

Yulaflı Günleriniz Bol Olsun

yulaf mutluluk

Mutlu olmanın yolları arasında her gün bir kâse yulaf yemek olduğunu biliyor muydunuz? Karbonhidratların yalancı mutluluğundan şikayet edenlere sağlıklı bir karbonhidrat olan yulafı ısrarla öneriyorum. Dopamin, yani mutluluk hormonu salgısını artıran yulaf, sütle ne güzel gider şimdi. Yoğurt da iyi bir tamamlayıcı olabilir. En sevdiğin meyveleri de eklemeyi unutma 🍓🍏🍌

Bir, Ki, Bir Kii, Bir Kiiii…

spor ve mutluluk

Bulduğun her fırsatta spor yap; çünkü egzersiz ve mutluluk hissi arasında sıkı bir bağ var. Stres hormonlarını azaltmak, uyku kalitenizi yükseltmek ve ruh sağlığınızı korumak istiyorsanız oturmak yok, haydi spora…⛹

İyi Ki Varsınız!

mutlu aile

Ne toplumun temel taşı olduğu gibi didaktik şeyler söyleyeceğim size ne de akıl vereceğim mutlu aile nasıl olur diye. Şimdi gidin ve onları kocaman öpün! Tamam, ufak şeyler saklayabilirsiniz onlardan, ama sevginizi saklamayın. Sarılın, öpün, ne bileyim güzel bir film izleyin ya da havanın nasıl olduğuna aldırmadan dışarı çıkın beraber. Unutmayın, birlikte güzelleştireceksiniz hayatı…

Winnie & Piglet ✌

mutluluk ve arkadaşlık

Yakındığın, uzun uzun konuştuğun  zamanlarda nasıl da sabırla dinledi seni. Kime kızarsan kız, o hep senin tarafındaydı hatırladın mı? Hani ilk öpücüğünü ona anlattığın an var ya, gördün mü, nasıl da gözlerinin için parlamıştı. Nasıl da mutluydu; çünkü sen mutluydun. İster yaren de adına, ister yoldaş, ister sırdaş. Bir arkadaşı olmalı insanın, şefkatli, hoşgörülü, kafa dengi. Evet, mutlu olmanın yolları paylaşmaktan, küçük gıybetlerden de geçiyor biraz.

O Zaman Aç Bir Film

film ve mutluluk

Kötü bir gün geçirdin. Otobüs bir türlü gelmedi, yağmur da bunu fırsat bildi ve yağdı yağabildiği kadar. Trafik de biraz tuz ekledi olaya ve işe geç kaldın. Sırılsıklamsın. Aksilik bu ya, işler de hiç acele etmemiş beklemiş sen gelene kadar ve masanı ele geçirmiş. Çay sevmezsin, ama kahve makinesi de bozuk. Elinde mendil, hapşır babam hapşır bütün gün. Ayakların hâlâ ıslak tabİi. Eve dönerken de yakaladı yağmur seni. Ohhh… İşte tam zamanı! Giy pijamanı, yap kahveni, sıcacık battaniyenin altına gir ve yaşadığın bu olumsuz günü unutturacak güzel bir film aç. Tebessüm yine yapışsın o güzel yüzüne.

Ey Aşk Nerdesin?

sevgi ve mutluluk

Ellerde titreme, kalp çarpıntısı, yüzün kızarması, nefes alışverişlerde artma. Yani, aşıkken keyif ve haz veren dopamin, oksitosin, prolaktin ve noradrenalin salgıları yükselişte. Sağlıklı aşkları sevgiye evirebilirsek bedenimizi ve ruhumuzu besliyormuşuz. Hem sevgi üretiyor hem de sevilmek gereksinimimizi doyuruyormuşuz. O zaman aşk... 😍

Tatlı Bir Mutluluk Sarsın Her Yanını

çikolata ve mutluluk

Çikolatanın mutlulukla ilişkisi hem fizyolojik hem psikolojik olarak kanıtlanmışken, çok da konuşmaya gerek yok. Ye çikolatayı yükselt seratonini. Bilimsel çalışmalar mutlu olmanın yolları arasında yer alan çikolatanın olumlu etkilerinin kakaoya bağlı olduğunu gösterirken, şuraya ufak bir not düşeyim: Maya toplumunda kakao, Tanrıların besini kabul ediliyormuş 🙏

Sağlıklı mutluluğun baş kahramanı yulafla yapılan harika bir tarifim var. Üstelik çok pratik. Kahve ya da çay yanına çok yakışan bu hafif ve tatlış atıştırmalığı denemelisiniz… 😋

yulaflı atışırmalık

  • 1 adet muz (ezilmiş)
  • 1 bardak kuru yulaf
  • 1/2 çay bardağı esmer şeker
  • 1 çay kaşığı tarçın
  • 1/2 çay bardağı yaban mersini (incir, üzüm ve kayısı da olabilir)
  • 1 adet yumurta

Bütün malzemeleri karıştırıp krep yapar gibi tavada önlü arkalı pişirin. Sağlıklı hafif atıştırmalığınız hazır.

Afiyet olsun…

Bir önceki Salatalık Maskesi başlıklı yazımızda, salatalık maskesi yapılışı, salatalık maskesi neye iyi gelir, salatalık maskesinin faydaları konuları hakkında bilgiler yer alıyor.

Yazar hakkında

Avatar

Gül Demirdaş

Marmara Üniversitesi Radyo, Sinema ve Televizyon Bölümü’nden mezun genç iletişimci; okur, yazar, çizer, araştırır, gezer, keşfeder, paylaşır… Editörlük yapan, bunun yanında şiir ve öykü yazmaktan da kendini alamayan yazar adayı, “Yazmak, en zoru; kimi zamansa en kolayı. Zorluğunda ya da kolaylığında değilim ben işin. Yazarak var oluyorum, hepsi bu” diye özetliyor yazmayı.

Yorum Yap